Nowe technologie są stałym elementem naszego życia i stanowią istotne narzędzia codziennego funkcjonowania, pracy, edukacji, rozrywki. Korzystanie z zasobów sieci może pozytywnie lub negatywnie wpływać na to, jak się czujemy. Jednak ich nadużywanie, jak wskazuje Fundacji Dbam o Mój Zasięg, prowadzi do obniżenia nastroju, poczucia własnej wartości, a nawet depresji.
Wśród konsekwencji nadużywania nowych technologii wymienia się także m. in.:
- przemęczenie, niewyspanie, pogorszenie stanu zdrowia (np. wzrok)
- zaniedbywanie obowiązków
- brak koncentracji bądź jej obniżony poziom, spadek efektywności pracy
- cyberstres, syndrom FOMO i postawa „always on”
- cyberprzemoc i seksting
- wycofanie z kontaktów, pogorszenie relacji z bliskimi
- wpływ na wypalenie zawodowe.
Jak zatem odpowiedzialnie i z korzyścią dla siebie korzystać z nowych technologii? Fundacja Dbam o Mój Zasięg proponuje 10 zasad cyfrowej higieny, które warto, żeby każdy użytkownik nowych technologii wprowadził w swoim życiu. Oczywiście można i należy je dostosować do okoliczności – tworzyć z nich swój domowy kodeks ekranowy lub firmowe zasady cyfrowej higieny pracy.
Możecie pobrać infografikę w poziomie lub w pionie. Zachęcamy także do korzystania z naszej animacji wideo zawierającej zasady kodeksu ekranowego.
